Cuidar da saúde mental costuma ser assunto negligenciado e marginalizado ao redor do mundo e principalmente dentro de alguns ambientes rotineiros. A saúde mental é um componente essencial da saúde geral. Ela engloba aspectos físicos, mentais e sociais, e está relacionada ao nosso bem-estar e qualidade de vida. Quando estamos com a saúde mental em dia, somos capazes de lidar melhor com os desafios da vida, nos relacionar de forma mais saudável com os outros e trabalhar de forma mais produtiva.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% das pessoas que vivem com condições de saúde mental afetada estão sem nenhum tipo de tratamento adequado. Ou seja, milhares de pessoas vivem com sofrimento e dificuldades, sem saber que podem ser ajudadas. No Brasil, a OMS alerta para a ansiedade. O Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população.

A importância de cuidar da saúde mental é cuidar da saúde em geral, tendo em vista que não dá para separar a mental da física. E isso pode ser feito de diversas maneiras, segundo especialistas, como: