{"id":844,"date":"2024-03-11T10:20:39","date_gmt":"2024-03-11T14:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/sescro.com.br\/blog\/?p=844"},"modified":"2024-03-11T10:20:43","modified_gmt":"2024-03-11T14:20:43","slug":"prevencao-a-obesidade-e-combate-ao-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sescro.com.br\/blog\/prevencao-a-obesidade-e-combate-ao-sedentarismo\/","title":{"rendered":"PREVEN\u00c7\u00c3O A OBESIDADE E COMBATE AO SEDENTARISMO"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-uagb-info-box uagb-block-86bb30b7 uagb-infobox__content-wrap  uagb-infobox-icon-above-title uagb-infobox-image-valign-top\"><div class=\"uagb-ifb-content\"><div class=\"uagb-ifb-icon-wrap\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 512 512\"><path d=\"M0 256C0 114.6 114.6 0 256 0C397.4 0 512 114.6 512 256C512 397.4 397.4 512 256 512C114.6 512 0 397.4 0 256zM371.8 211.8C382.7 200.9 382.7 183.1 371.8 172.2C360.9 161.3 343.1 161.3 332.2 172.2L224 280.4L179.8 236.2C168.9 225.3 151.1 225.3 140.2 236.2C129.3 247.1 129.3 264.9 140.2 275.8L204.2 339.8C215.1 350.7 232.9 350.7 243.8 339.8L371.8 211.8z\"><\/path><\/svg><\/div><div class=\"uagb-ifb-title-wrap\"><h3 class=\"uagb-ifb-title\"><strong>PREVEN\u00c7\u00c3O A OBESIDADE E COMBATE AO SEDENTARISMO<\/strong><\/h3><\/div><p class=\"uagb-ifb-desc\"><em>Ganho de peso vem crescendo em ritmo maior em crian\u00e7as e adolescentes<\/em><br><br>Uma nova semana come\u00e7a e para muitas pessoas a vontade de se movimentar. Tirar do papel e dos planos aquele desejo antigo de iniciar um esporte, dan\u00e7a, h\u00e1bitos saud\u00e1veis&#8230; Tudo para movimentar o corpo. Dia 1<strong>0 de mar\u00e7o \u00e9 o dia Mundial de Combate ao Sedentarismo<\/strong> e lembra a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica e consequentemente, o combate a obesidade.<br><br>Dados apontam que o Brasil pode ter <strong>um ter\u00e7o das crian\u00e7as e adolescentes com obesidade at\u00e9 2035<\/strong>, por isso \u00e9 t\u00e3o importante a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, seja ela qual for. Hoje em dia, o teste de glicemia \u00e9 feito de forma simples, basta uma gota de sangue. E para calcular o \u00edndice de massa corp\u00f3rea, basta subir na balan\u00e7a e medir a altura, assim \u00e9 poss\u00edvel saber se a pessoa tem \u2013 ou n\u00e3o \u2013 um quadro de obesidade. \u00a0<br><br>Confira algumas <strong>dicas <\/strong>para levar uma <strong>vida <\/strong>mais <strong>saud\u00e1vel<\/strong>:<br>\u00b7\u00a0<strong>Alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong>: Equilibre suas refei\u00e7\u00f5es. Busque por alimentos mais nutritivos, ricos em vitaminas e minerais. Coma por\u00e7\u00f5es menores e inclua frutas, vegetais e prote\u00ednas magras<br>\u00b7\u00a0<strong>Durma bem<\/strong>: Dormir bem \u00e9 fundamental para o funcionamento saud\u00e1vel do corpo e da mente<br>\u00b7\u00a0<strong>Hidrate-se<\/strong>: Beba \u00e1gua regularmente. Manter-se hidratado \u00e9 crucial e pode ajudar a controlar o apetite<br>\u00b7\u00a0<strong>Movimente-se<\/strong>: N\u00e3o fique muito tempo parado. Estabele\u00e7a lembretes para se levantar, caminhar ou andar por alguns minutos.<br>\u00b7\u00a0<strong>V\u00e1 pela escada<\/strong>: Sempre que puder, escolha subir degraus ao inv\u00e9s de elevador. Esse h\u00e1bito far\u00e1 diferen\u00e7a.<br><br>A <strong>obesidade <\/strong>\u00e9 reconhecida pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade como um <strong>problema de sa\u00fade<\/strong> de causa complexa e que envolve v\u00e1rios fatores, sejam eles gen\u00e9ticos, sociais, culturais, econ\u00f4micos ou ambientais. O SUS oferece tratamento, sendo um deles atividades coletivas voltadas para \u00e0 mudan\u00e7a comportamental, estimulando a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas.<br><br>A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas contribui para o combate ao sedentarismo, e atrelada a uma dieta equilibrada, desempenha um papel crucial na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento da obesidade, bem como outras doen\u00e7as associadas. O<strong> Sesc Rond\u00f4nia oferece diversas atividades<\/strong> para voc\u00ea come\u00e7ar a sua semana em movimento. <strong>Que tal mudar? <\/strong>\u00a0<br><br><strong>Para mais informa\u00e7\u00f5es, \u00e9 s\u00f3 ligar na Coordena\u00e7\u00e3o de Esporte e Lazer do Sesc Rond\u00f4nia &#8211; 9 9220-2016.<\/strong><br>\u00a0<\/p><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":845,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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